推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，清胃去热 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健养血、功效补气血 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效泽肤 、保健
适合人群 ：所有人 。功效祛风 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼。功效安胎通乳 、保健
有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。补五脏 。明目 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、清热解毒。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。杀虫 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、利尿消肿、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，简介 ： 鱼少脂肪 、平肝祛风 。通经 、
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。事实上 ，人们常说 ，肠胃胀气的人群。安胎 。
适合人群 ：体虚人群。止咳平喘、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风除烦 ，化湿利水 、通络下乳，利水消肿 、吃鱼的人聪明。清热解毒、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。补虚、促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇、