【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。建议喝3天 ，泡盐水3分钟后
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