6、鳄梨
彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味摆放整齐 ，俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼胡萝卜半根 、抗衰山药削皮，老排豌豆苗一把做法 ：
1、鳄梨口感清爽 ，彩卷既养生又独具日本风情 。色味
7 、俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼
5、让人视觉 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗也切成一样长的细条状。将各种细丝分别取一些 ，山药半根 、
3 、
2 、胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，扎紧 。红蟹籽即可。
2 、
4 、分别泡入盐水中片刻，用鳗鱼片卷好。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，上面点缀牛油果 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛油果一个 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡 ，锅中将水烧开，
小贴士：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的丁 ，