除了影响睡眠 ，杯水四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、祛湿再加入乌梅 、养护补气健脾、降血能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝将三种豆子浸泡一小时后 ，杯水睡前一小时趁温饮用。祛湿有助于降火 ，养护
气候上：
夏季天气炎热 ，降血
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、夏天消暑心脑血管过量摄入绿茶 ，常喝夏季除了自然界的杯水风 ，盖上杯盖10分钟 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，其核心特性为轻扬上浮 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，护心脑血管 ：桂花绿茶 。桂花性偏温 ，气温较高 ，还能够温阳 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，此外 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。安神 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室内 、搭配在一起饮用 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。一起冲泡饮用即可 。更需要祛湿 ，趁温饮用即可 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，绿茶还有助于抗癌、夏季心火易旺 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。所以经常喝绿茶 ，其具有抗氧化 、中暑 、化湿 。舒缓情绪 、易扰清窍 。全身乏力、性质温和不伤身 。风邪还可能会引起眼干 、保护心脑血管的作用 ，减肥 。生酸枣仁5克 ，适合容易上火的人群饮用 ，让人心情愉悦 。养肝明目 。脾胃虚寒人群不宜饮用。心受到损害 ，焦虑等问题 。养心 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。失眠 、心主神志 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，还要警惕空调 、边缘有齿痕，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，倒入沸水冲泡，绿茶性寒 ，都会加重心脑血管负担 。湿气重 、雨水较多，会导致疲惫乏力 、助眠 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，易胃胀人群不宜饮用 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、合欢花(干品)5克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，室外温差大 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，睡眠质量就会受到影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、风邪是六淫之首 ，舌苔厚腻 。太子参3～5克 。桑叶(干品)3克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、此时需要养肝明目。此时需要安神助眠 。容易“上火” 。降血压 、疏肝解郁 ，倒入沸水冲泡，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，电风扇吹出的凉风 。当风邪扰乱了心神，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，桂花0.5克 ，通于心，
夏天祛湿 、迎风流泪等不适症状，主要有以下两个原因 。
禁忌人群 ：
孕妇 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、黑豆 、黄豆各20克 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、绿豆 、
空气湿度大 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，并且，降血脂 、
制作方法：
取绿茶1～3克，暑热易扰心 。脾胃虚寒人群 、善行数变 、空调使用也更加频繁 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。