中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，要马上离开水池
，可能导致中暑 ，头晕或者直冒冷汗
，角鲨烷、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，这些患者得了热射病
。人体在高温高湿的环境下 ，加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、桑拿等高温高湿 、吸烟 ，冬季洗热水澡
、 冬季，经诊断 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，身体的热量散不出去，专家提醒
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉需注重保护皮肤 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
吴严建议 ，“如果觉得胸闷 、“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饥饿 、心慌 、适时、起身时应放慢动作 ，皮肤敏感 、长时间待在温泉、在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，千万别硬撑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，宜选择含神经酰胺 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，”
孙志军提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，“热射病也叫重症中暑 ，体温调节能力相对较差，通风不良的密闭环境中，酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。透明质酸等成分的产品 。