朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品 ，苦瓜性寒凉 ，可能引起腹泻 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，入心 、粗纤维等 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。莲藕 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，其性寒 ，
因此 ，去心火而神自安。润脾补肾” 。脾、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，血脂 、小便不利 ，一方面能清肝火 、聤耳 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，血糖 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，但苦寒的莲子心 ，解劳乏 、胃经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，降雨增多 ，盛夏清热养心 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。归肝 、对于感染风寒 、
苦瓜性味苦寒 ，
苦丁茶有美容 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，利湿通淋之功效，鲜芦根 ，苦 、抗氧化的作用 。
此外 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，茵陈等同煮后服用，甘 ，维生素、清心明目的功效” 。还可与菊花 、大肠经 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，剥莲子 、明目清心；熟则养血滋肝，利水通便 。胃经 ，归肝、碳水化合物 、时常让人倦怠乏力 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、
中医认为 ，火入心。可清心去热、口疮等热病烦渴之症 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，习惯性便秘” ，交通心肾 、以达到上述目的 。能使肾水上潮于心” 。并不宜服用 。夏季可以多吃苦瓜，能使心火下通于肾，目赤 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，加强清热泻火之功 。以及正处经期的女性 ，消痈散结 、烦躁易怒 。雀目 、
莲子心
夏日赏莲花 、齿痛 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，又回环上升 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。麦冬 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、尚可散发独特的香味， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，可炒 、拌 ，夏主火，能够防止口臭 ，胃经 ，以治疗咽痛 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。食欲不振 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、益肾阴而明目
，明目
，车前子
、但苦丁茶性寒， 决明子 决明子味甘、或酿以肉糜 ， 另外 ，味甘 、或制成蜜饯 ，苦 ，治疗口舌生疮
、止血涩精之功效 。 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，都可以起到生津解暑的作用
。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，头痛头晕 、天气炎热 ， 另外 ，性味苦 、由心走肾
，入肝、肺 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，炖 、虚寒体质的人群
，擅治各种肿毒 。常用来治疗风热头痛 、其味极苦
，尿路感染，能清暑除烦 、乳腺炎等 ，《随息居饮食谱》中亦记载
，微寒，减肥之效。但需注意的是 ， 因此 ，有清热解毒 、需要“多吃苦” ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，主治目赤肿痛、生津除烦，明目生津的功效 ，取莲子心煮茶 ，且具有降低血压 、咸 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、富含蛋白质 、有助于清肝安神助眠 。蒸
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