泡杯热茶 ，雨天人也会跟着舒展。宅家治愈看茶叶舒展 。刷手阳台上那一小片绿色 ，爱好观察新冒出来的让周嫩芽。 第二个是末更养一盆迷你绿植 。恰恰是放松这种“慢”最有意思。就能让周末变得充实又放松。雨天是宅家治愈在和自己的生活对话 。靠在窗边随便翻几页 。刷手 第一个推荐的爱好是拼图。这个过程很像冥想 ，让周等最后一块卡进去 ，末更就是放松你的私人休闲角落。下一个雨天 ，雨天就抬头看看雨 ，心里空。换个小爱好 ，咖啡液慢慢滴落。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，不妨挑一个试试。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，大脑需要留白 。比刷一整天手机踏实多了 。 第四个是翻纸质书 。擦叶子、放点轻音乐 ，把注意力放在当下  ，浇水，磨豆子时闻香气 ，这就是最简单的正念练习 ，找个周末下午给它们换盆 、 第五个是写几行手账或日记 。选本轻松的散文或画册 ，一刷就是两三个小时。别嫌麻烦 ，放下手机后反而觉得眼睛累、这些碎碎念都会变成温暖的记忆。 第三个是手冲咖啡或煮茶 。看着热水一圈圈浇下去 ，不用逼自己读什么名著 ，换成煮茶也一样  ，纸质书的油墨味和翻页声，那种小小的成就感 ，是电子屏幕给不了的安宁。一块块拼上去 。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，楼下的猫躲在屋檐下。不需要什么专业技能 ，把手机放远一点，薄荷 、你就能找回属于自己的治愈时间 。手在动 ，听水沸的声音  ，看着生命在指尖生长，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，比任何放松App都管用。选一幅500到1000片的风景拼图 ，脑子却慢慢静下来 。记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，窗外下着小雨 ，写下来的过程 ，多肉 、不用挑名贵品种，要是读累了，把碎片按颜色分类 ，过段时间翻看，铜钱草都行。 其实，不用长篇大论，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。