以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，有望有望改善青少年的改善心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心同时，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。
研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。但现实往往难如人愿 。科学家据此计算出周末补觉时长
，抑郁风险也随之攀升
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，如果平日无法睡够
，那些在周末补觉的人
，然而，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。