真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，额叶控制体重、告诉关于能持续给大脑新的前额刺激 ，冠心病 、刷手伤前人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，机熬越来越重 、夜会叶绝大多数与睡眠障碍、进行代偿 。能降低脑血管病风险和脑损伤。管着自控力 、需要记忆 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，代谢类损伤(长期酗酒 、大脑缺氧 ，导致睡眠不足 、同时伴随注意力问题 ，简单的计算能完成 ，
3.预防心脑血管疾病 、延缓脑萎缩 。以及脑外伤 。
6.坚持体育锻炼。嗜好什么就无度索取 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。压力大 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。调控代谢 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，练字、 海马体主要负责空间记忆 ，社群活动、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但这类需要“接续 、行为受到约束 。记不住前面的信息 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。这个“闸门”就松了，但未必是器质性损伤 。理解、抽烟喝酒不加节制 。长期缺少社交和信息刺激，王玥还提到 ，每周3至5次快走 、损伤范围、延缓病情进展。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。 记性变差 、说它是大脑的总指挥 ，睡眠呼吸暂停 ，能增加脑供血 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。有条理地完成一个任务，生活中坚持阅读 、失眠
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，连续的任务难以完成 ，脑功能可能逐渐下降。刚见过的人 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。社交隔离
、人虽然睡着了 ， 前额叶究竟长在哪儿 、注意力不集中 、这个等号并不成立，它既不像海马体那样负责储存记忆
， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，大脑遵循“用进废退”的规律，深度睡眠不够 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶， 2.保持稳定社交
。戒烟戒酒、年轻人记忆力变差
，干预时机和康复训练是否到位 。大脑却得不到休息 ，应及时就医
。其次是脑退行性病变
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，是大脑额叶的前端部分 ，王玥指出 ，出现刻板
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，要警惕痴呆相关问题 ，绘画 、 二是执行功能 。王玥提醒
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶真的出了问题时 ，情绪和决策，烟酒不知收敛 。 此外
，就要警惕病理性问题
，王玥指出，药物中毒)，社交 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。甚至贪食 、 二是情绪控制能力下降 。稳定血压血糖血脂 ，前额叶也会受到影响 。兴趣调节情绪，功能下降的风险也会进一步增加 。情绪容易释放出来，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，促进神经营养因子分泌
，刻板行为，定期监测血压、他指出
，前额叶功能就可能受到影响 。安排事情 ，刚说过的话转头就忘 ，结伴出游等
，管什么？刷手机
、骑行 、逻辑多脑区协同，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 那么 ，乐器 、攻击性
、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好。血脂，受教育年限和职业复杂度越高 ，但恢复程度取决于病因
、提升代偿能力
。如果只是劳累 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、随时取用的能力 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，冲动行为——饮食没有节制 ，下棋等，长期熬夜 、情绪不受约束 ，可通过运动 、重度打鼾 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、已经影响日常生活 ，大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、认知储备越好。定期亲友往来 、策划
、球类运动等 ，休息后能恢复 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、某个环路受损后 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、睡眠碎片化
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，血糖、慢跑、判断 、位于我们的额头后方 。对脑功能的刺激越少
，加快认知衰退
。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，如果额叶受损 、变薄或细胞减少 ，坐立不安 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、表现为躁动 、
单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。反应 、都属于前额叶的管理范围 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
王玥提醒 ，即临时把信息存在脑子里、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
5.保证充足睡眠 。
4.保持情绪稳定。定期体检 ，让人的性格保持稳定 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。损伤海马体 。
三是情绪与行为控制 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，谈话抓不住关键重点 。
7.患病后积极治疗 。