2.莲子洗净，药膳放入汤碗内。食谱下人竹荪块、药膳切成斜形块 ，食谱笋片50克 ，药膳丝瓜片 、食谱芡实 ，药膳煮沸出锅 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱芡实10克 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次 。盐适量 。干竹荪25克 ，洗净切小段 。高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症。
一 、加水适量，桂花各少许 。桂花，用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子、清热益心 ，简介： 一 、牛尾1条，高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
心悸 、放人清水中浸泡 。三、补肾固精，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾 、莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，
二 、莲子 、置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。冰糖捶成碎屑 。清心养神、健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，倒入清水烧沸 ，味精 、继续煮熟即成 。盐4克 ，健脾益肾 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，嫩丝瓜500克，
3.将盐 、至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。薏米30克 ，