朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足慢跑、脾胃能放松身心 、寒露秋燥还没走 ，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快、增强心肺功能 ，寒气又来了 。几点睡合适？哪些运动最适合？
寒露时节 ，
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适
爬山这类温和运动最合适 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动
、早睡早起八段锦
、动常寒露时节，按足早睡可顺应阳气收敛
，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋高气爽适合户外活动 ，时节适度大汗淋漓。早睡早起但强度要循序渐进 。动常