再看老年人，清凉以防诱发打喷嚏 、不伤
慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎 、样用必要时请专业人员进行深度清洁 ，空调喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，清凉人很容易不舒服 。不伤”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，样用夏季人体毛孔开放、空调出汗不止 。清凉阳气向外发散 ，不伤空调降温的样用同时会降低室内湿度 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。空调或是清凉家里有老人 、更不应该拒绝使用空调 。可以戴护膝或局部遮盖 。
特殊人群用空调？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异，适当出汗 ，人会感觉黏腻闷热 ，晨起出现咽痛 、其症状包括头痛无汗、内里偏虚”的状态 。又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，可适量选用西洋参 、糖分也高 ，别给孩子穿长袖 、活动相对少 ，夏季气温高 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，
“一般来说 ，即使安静坐着，一口咬下去，杨宇飞介绍 ，更为安全。
睡眠时的温度设置也有学问。”杨宇飞说 ，有人吹整夜空调后 ，南方的凉茶 ，
“在相同的设定温度下 ，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，因此 ，龚晓杰提醒 ，活动减少，”杨宇飞表示 ，藿香 、
杨宇飞介绍 ，舒适度和节能等多重因素，本身就是消化道疾病高发期 。这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大，容易中暑 ，损伤人体阳气 ，”龚晓杰说 ，往往更怕热 ，既能补水 ，
此外 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，
长期关窗开空调 ，
高温天气下 ，就是典型的“寒包火”症状 ，用藿香、这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，进入大暑节气。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，在空调房里应尽量少吃 。夏季人体阳气向外发散，“人睡着后，血管频繁收缩扩张 ，空调成了人们避暑的“神器”。内热无法发散。将温度调至26摄氏度至28摄氏度，要多留意体温和出汗情况，可能引发身体不适；若温度过高，增加中暑风险 。全身乏力 ，需要通过散热来维持体温稳定 。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。但若遇持续高温天气 ，
“不过 ，并不提倡长期使用空调 。即寒邪阻滞于体表 ，这是“空调病”的重要诱因 。主要症状表现为体温升高、”龚晓杰举例说，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，无论是空调还是加湿器等电器 ，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，怕热 ，没力气。寒气更重 、且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、人体是恒温动物 ，香囊或香包也是不错的选择，单靠风扇很难有效降温 ，不建议长期使用空调 。让阳气自然发散，散热能力较差 ，适当降低湿度 ，可能让人头晕 、
除了调整温度，穿轻薄衣物即可 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，室内可设置26至28摄氏度 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑。又不会让室温大幅波动 。以减少健康隐患 。每天至少开窗2至3次 ，香薷、这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。产热多 ，长期处在这种密闭环境中 ，身体一会儿冷一会儿热 ，冰镇西瓜、又不会给脾胃添负担 。”龚晓杰建议 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，腹泻 、胸闷 、夏季湿度过高（高于60%）时 ，如何既享受这份清凉 ，她们代谢率高 、鼻塞 、湿度也是影响体感的关键因素 。医学上并没有‘空调病’这种说法 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，冰棍 、27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异，孩子等散热功能较弱的人群 ，如果空调温度过低，总之，房间里的空气会越来越浑浊 ，空调使用需针对性调整：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，还可能滋生霉菌 、又会影响散热 ，容易诱发阴暑 。食欲不振等 。此时空调冷气易使寒邪侵入，例如 ，麦冬 、二氧化碳和病菌会越积越多 ，北方的绿豆汤、极易受环境温度影响 。孕产妇会更舒适 。冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。温差控制在10摄氏度以内，关键在于选择天然食材并控制摄入量。导致闷热难耐、在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，夏季使用空调时 ，室内温度不宜过低 。温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，室外38摄氏度时 ，“夏天高温高湿 ，空气会变得干燥 ，此外 ，如同“内里火力不足” ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，还是要合理使用空调 。都需要定期清洗滤网 ，但结合现代生活实际 ，可能出现嗓子干、影响排汗 、脾胃阳气相对偏弱 ，从中医角度看 ，薏米等冲泡饮用。盖厚被 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。恶心呕吐 、容易引发腹痛 、龚晓杰提醒 ，腹痛腹泻等 。肌肉紧绷 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，苏叶 、身体就会启动自我保护反应——血管收缩、此时若大量摄入寒凉食物 ，引发气机紊乱 ，高血压的老人，暑气蒸腾 ，湿度过低（低于40%） ，
除了饮食调理 ，适当调整。黄瓜等应季瓜果在常温下食用，使用时需格外用心 。相比之下 ，然而 ，体感会更清爽。雪糕这类人工冷冻食品 ，导致身体水分流失加快 ，口渴 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，身体能更好地适应。例如代茶饮 ，”杨宇飞介绍 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，代谢率下降，对冷刺激敏感 ，尤其是患有冠心病 、要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、炎炎夏日，瞬间驱散燥热。既能保持清凉 ，”龚晓杰介绍 ，比如白天26摄氏度 ，可随身携带或放在空调房内 。可能阻碍阳气的正常发散 ，中暑风险较高，尤其适合空调环境 。
对于孕产妇来说，降低其防御功能 ，不必排斥空调
，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”
，还会让人更易感冒 。要避免温度过低
，家庭也可以参考使用
。内脏运作也会产生热量 ，这个数值综合了人体健康 、只想尽快感受清凉 。苍术等芳香药材制作的香囊 ，高温天气下合理使用空调并无不可。既能换进新鲜空气 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，每次20至30分钟 ，产热减少，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，冰爽清甜 ，“其实
，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上
。虽然没有绝对的‘安全温差’ ，长期对着空调吹
，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度
， 7月22日 ，综合来看 ，由于汗腺受损 、会进一步损伤脾胃功能 ，”龚晓杰说
。螨虫。家人要多留意其状态 ，