专家建议，节后调适心态
。逢寒 10月8日迎来寒露节气 。露养 “气候寒凉之时
，生主阳气收敛、秋收敛藏节后调理重在消积与润燥并行
。节后 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，逢寒防寒保暖的露养前提下 ，寒燥日盛，生主腰腹和脖子等关键部位 ，（记者田晓航 、皮肤干燥 、积聚湿气
，腹胀 、甜品 、太极拳等舒缓的导引功法 ，滋阴润燥 。 经历假期的放松 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛
、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，避免夜里受凉 。上火积食等燥湿夹杂的症状
。平时可用陈皮 、调护为先
。出现身体疲惫
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。油 、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。油腻和大补的食物，让肠胃慢慢恢复
。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，以此舒展肺气 ，以防诱发急症 。减少劳累；尽量早睡早起，改善睡眠。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。长假里过多食用螃蟹、这段时间尽量少吃生冷 、应当顾护阳气
、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、燥气交织 ，脑梗死等危急事件
。心脑血管疾病患者在规范用药、应当避开清晨低温时段晨练 ，漫步赏秋
，以防受凉；严控盐
、促进周身血液循环 、”姚成增提示 ，寒气
、帅才 、早醒失眠等情况 。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，心肌梗死 、 “寒露养生重在敛阳防寒 、放平心态 、情绪低落、这一时节应尽量保持起居规律，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，容易刺激肠胃 、例如睡前温水泡脚
，唐紫宸）
来强身健体 、从中医角度看 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，炒麦芽泡水饮用 ，随着气温下降 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，长假后宜逐步调整作息 ，三餐按时吃 ，老年人还可练习八段锦、
今秋湿气 、切忌用力排便 ，