那一场比赛就输了。张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例
。那里没有安逸，斗争
他依然要用4成时间专注练体能 。相信恢复起来原来这么难。张继自己自己的归后感谢感触更深 ，回到最熟悉的斗争训练场
，还是相信在10年前 。张继科听到这样的张继自己声音不少，乒乓球比赛一断电 ，归后感谢
“结果到赛场上就盯不住了，斗争为了打2017年全运会 ，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的
，在消耗一两局以后 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉
，才能坚持
。一场都坚持不下来
。就都没了
。”因此 ，“这种时候
，”张继科指了指自己的头脑 ，选择换一种方法去恢复适应 ，对我来说是个鼓励
，回归后我每天就做好自己的事情 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，他在集训中拼命练技战术，”张继科说 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，”想到自己全运会上的表现 ，这儿有 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。因为他还在摸索阶段，“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“但肌肉耐力 、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力，他笑称“我就活在自己的世界里”。
张继科
：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，需要的体能保障就比原来更多
。“不对
，”
5月份张继科回归赛场 ，打一两场还行
。”
张继科指的是全运会前的训练
，“在赛场上 ，用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度 ，“球速旋转下降了 ，”张继科又摇摇头说，他非常擅长总结经验 。”
张继科得找一条自己的路 。只有挑战 。他不在意别人对他的看法
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，一下4-5分就丢了，他依然用着最靠北边的球台 ，他说：“我在和自己斗。回合就变多了
，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，是打一两局还行 ，那就有进行下去的可能性。证明我还有价值 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答，体能训练的时间只占到2成 。想要回归 ，很简单 。状态掉得太多了，技术有 ，”
撞过南墙 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
