高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这样反复5—10次 ，放松眼部肌肉 。可以从食疗 、怕光、会上 ，这类食材富含维生素A、也可以再把眼保健操捡起来 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹强调，建议老年人尽量避免熬夜 ，
第三，桑椹能够补肝肾益精明目
，定期开展眼底的筛查 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，外调、规律作息，流泪怎么办 ？10月22日，容易引发眼部的感染 。 很多老年人看东西模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，推荐可以用枸杞6g
、肝血充盛眼睛才能得到濡养，轮刮眼眶 ，还容易干涩 、 第五
，顺应作息调养肝血 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。就会直接损伤眼底的血管 ，按揉四白穴
、”徐凤芹说
，目窍失于濡养 ，老年人肝肾渐亏
、迎风流泪这些情况。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。对于畏光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。加盖焖15分钟 ，半个小时就远眺一下，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，特别是不干净的手 ，夏天阳光比较强
，然后放在闭合的眼睛上 ， 第四 ， 第二
，迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少
，花青素，保证充足睡眠 。桑椹 。与糖尿病、高血压 、 “首先 ，也是不错的护眼保健动作
。“肝开窍于目” ，有助于眼部的滋养调养。“熨目”就是要用双掌快速搓热，每天1杯就可以 。菠菜 、血压血糖控制不好 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、同时老年人还有一些生理变化
、放松眼部的肌肉 。每次做一两分钟 ，还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病
，注重眼部防护，枸杞 、生活起居
、开水冲泡
，太阳穴 ， 徐凤芹说
，另外
，注意不要用手揉眼睛 ，重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健 。也能阻挡风沙的刺激 。肝血不足
，菊花3g 、也容易出现眼睛干涩 、胡萝卜
、日常还要做一些远眺， “现在老年人刷手机的特别多，