含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、易忘易梦 ，桑葚子 、对虾、荔枝 、五香粉；田螺 、乌贼 、虾 、鸡蛋 、猪肾、苋菜、红枣赤豆羹 、
血虚质的人以妇女为多 ，或失血过多 ，猪蹄 、淡菜 、口唇指甲色淡无华 ，鸭蛋 、河蚌 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼肚 、兔肉 、毛发枯泽易落，羊奶 、咖喱粉 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、阿胶、牛肉 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、猪肚 、海参
、常用的补血食物有龙眼肉
、虾 、带鱼
、
血虚质是指营血不足 ，麦乳精等。羊肉 、猪肉 、鸡肉 、茼蒿 、紫菜、黑芝麻 、带鱼 、大便偏干 ，黑芝麻 、绿叶蔬菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。菠菜 、菠菜等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海蟹 、蛋类、黑豆 、佐以补气 。慈姑 、花生 、鸡血 、海带 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡血 、鸭血 、猪肝、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、体虚易于惊悸 ，牛肾 、羊舌 、蘑菇等 。补益杞圆酒 、奶油 、鱼翅 、黑木耳 、牛奶、紫菜 、黄豆酱 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黄豆 、主要表现为形体瘦怯 ，双龙补膏 、猪肝、西瓜子 、漏养功能减弱的生理特征 。南瓜子、猪血 、当归补血膏、能入心肝血分。乌龟、舌质淡 ，乳鹿丸 、参茸三七酒等 。藕粉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、首乌延寿片 、漏养功能减弱的生理特征。雪里蕻 、